Tag Archives: run shanghai

Все таки бег – это замечательно! Каждый раз в этом убеждаюсь. Тысячи шагов, стук сердца и чистый разум во время и после пробежки не променять ни на что! Есть, конечно, и неприятнее моменты, но их все же меньше и они быстро забываются.

Помните, как Питер Пен искал свою тень? Так вот, во время бега вполне можно её поймать)

Shanghai international marathon – это главное беговое событие в Шанхае. Он входит в группу “золотых” марафонов. В этом году это был юбилейный 20-й марафон, который объединил 35 000 любителей бега со всего мира. Маршрут марафона стартует с набережной Bund и пролегает по Puxi (старая часть города) с весьма странным узлами в середине и в конце трассы.

Надо отметить, что принять участие в марафоне – не такое то уж и простое дело. Регистрация проводится по принципу лотереи – нужно подать заявку в строго отведённые дни и ждать результаты лотереи, ну или быть квалифицированным для участия в марафоне.

BG квалифицировался аж дважды – в апреле на дружественном забега Runners world, где он занял 13 место, и в мае по результатам Shanghai half marathon, где вошёл в первую 100-ку.

Мне же просто повезло! Наверное организаторы отдают предпочтение иностранным бегунам, дабы поддерживать свой уровень “международного марафона”. К примеру, нашего друга – китайца по результатам лотереи не выбрали. Ну или же, это был подарок на день рождения – результаты были объявлены в мой др.

В предверии марафона организаторы отравляли смс каждую неделю, а за неделю до забега – каждый день. Сообщения носили разный информативный характер, начиная от прогноза погоды, советов по питанию и заканчивая важными деталями входа в свою зону старта, парковки и маршрутов следования. Сперва приходила смс на китайском, а через несколько минут – на английском. Таким образом организаторы восполнили брешь в информативности официального сайта.

 

В прессе мероприятие не сильно освещалось и рекламы в предверии мероприятия не было.

Бег становится очень популярным видом спорта/досуга в Китае, впрочем, как и везде в мире. Как только спала жара, на улицу выбежали бегуны. Каждое утро и вечер можно было встретить десятки бегунов-джоггеров.

У нас подготовка, в отличие от прошлого года, можно сказать отсутствовала. Я начала бегать за неделю, всего получилось 3 разминки: в первый раз 3,5 км в разминочном темпе 6:00, второй раз 4 км с целью проверки своего былого тренировочного темпа 5:35-5:40 и третий раз почти 6 км в темпе 5:35-5:40. Вот собственно и все. До этого в последний раз я бегала 10 км в апреле.

BG начал бегать где-то за 8 недель. Это были небольшие пробежки на 6-13 км. За 2 недели мы ездили в Нингбо, где он пробежал полумарафон и где выяснилось, что обувь, которую мы купили для марафона, не подходит для длинных дистанций.

В итоге за неделю до марафона он покупает новую обувь, в которой в тестовом режиме пробежал только 6 км. Чтобы избежать проблем с очень болючими и водянистыми мозолями, купили стельки. Кстати, всем рекомендую, если у вас есть проблемы с мозолями на ступнях. Конечно, мы оба каждый день ездим на велосипеде, говорят, что это тоже помогает для бега. Может быть, но по мне так это совершенно разные мышцы и лёгкие у меня не так активно работают как при беге. Не знаю, не знаю, но экспертам виднее)))

За неделю до забега мы каждый день проверяли прогноз погоды и прогноз воздуха. Обещали дождь и поллушен. Но мы были оптимистично настроены и ждали “ошибку метеоролога, которую делают только раз в жизни, но каждый день”. Увы, прогноз был стабильный – дождь, поллушен.

С диетой мы тоже немного экспериментировали. Чтобы простимулировать экстра запас гликогена в мышцах, я хотела устроить BG БУЧ диету. С первого дня она не пошла … сразу после завтрака))) все таки велосипед и активный образ жизни не даёт возможность урезать углеводы. Поэтому решили от этой идеи отказаться и загружаться углеводами по старинке.

Набор участника мы получили в первый день выставки. Выставка была организована в Expo зоне, на другой стороне реки. Довольно большая выставка с большим количеством всякой спортивно-беговой атрибутики и аксессуаров.

 

Спонсором был Nike. Сразу скажу, что в апреле Adidas на много лучше организовал Shanghai half marathon. После забега в стадионе был настоящий праздник, огромное количество всевозможной анимации, бесплатных шнурко-наклеек-мороженого. Специально для бегунов был массаж, хотя дистанция была не марафонская.

На марафоне же в этом году зона старта и финиша была более, чем скудной. Никакой анимации и прочей промо продукции. Как говорится, все познаётся в сравнении. Adidas держит марку везде – и в Москве все забеги организовываются как в последний раз. Nike в этом году разочаровал. Более того, футболки не отличались оригинальностью. Уже избитый светло жёлтый цвет и надпись “Just do it sh” как-то сама наводит на мысль прочитать последние 2 слова с конца … Ну вы поняли)))) кто-то в маркетинге Nike имеет очень тонкое чувство юмора.

Итак. Наступает суббота перед забегом. У нас был следующий план – я бегу свои 10 км, финиширую и на велосипеде еду с Робертом вторую половину марафона на случай, если ему понадобится что-то. “что-то” включало в себя старые кроссовки, которые проверены на все 100%, но не факт, что они выдержат ещё один марафон, пластыри, еда, гели и прочая необходимая мелочь. Чтобы придерживаться этого плана нам было необходимо а) припарковать безопасно велосипед у Fuxin park, где финишировали 10км. б) где-то оставить на хранение рюкзак с вещами.

Кстати, очень большой минус организации марафона – не было камеры хранения для 10км, и вообще ни официального времени финиша, ни медали не полагалось. Учитывая, что регистрационный взнос стоит всего лишь на 100 юаней меньше, я была возмущена! Особенно отсутствием чипа для времени и камеры хранения.

В итоге, припарковали мой старый велосипед недалёко от парка, а рюкзак попросили покараулить в Starbucks. Все таки, Starbucks он и в Африке Starbucks!!! Очень приятные, отзывчивые и позитивные люди!

Всю неделю было очень тепло, температура держалась на уровне 23-25, временами дождь. Воздух в Пекине в начале недели был очень грязный, что означает одно – в выходные в Шанхае будет плохой воздух. И так и произошло – на кануне старта город окутал густой туман. Буквально за 1 час воздух из терпимого скатился до “не выходить из дома”.

 

Мы приготовили маски, ели пасту и смотрели кино.

 

А ночью начался ливень. И смысл всю эту гадость! Шанхай все таки умеет создавать условия и показывать свою гостеприимность. Как ни крути, это чудесный город!

К старту дождь закончился, температура опустилась до 15 градусов, небо заволокло облаками, а воздух был свежий и приемлемый для бега. Идеальные условия для марафона!

Утром мы проснулись в 5 утра, чтобы неспешно позавтракать и собраться.

Во время сборов обнаружилось, что часы, которые были поставлены на зарядку, полностью разрядились. И это за 1,5 часа до старта!!!

Поставили заряжаться снова и до упора ждали отметки 50%. На линию старта в итоге мы пришли в притык.

BG стартовал с кластера A – привилегированный кластер, откуда стартуют все маститые спортсмены. Я стартовала последней зоны.

 

Атмосфера в зоне старта была более, чем рабочая. Все как будто пришли на работу. Молча стояли, собирались с духом, кто-то фотографировался, кто-то доедал завтрак, кто-то прикреплял свои бипы на футболку.

 

Непосредственно перед старом играл национальный гимн Китая, очень патриотично я считаю. Не помню, чтобы на московской марафоне играл Российский гимн. После национального гимна включили какую-то военную песню, очень похожую на “Священную войну”, а уже после гимн марафона.

К линии старта я подобралась только к 12-13 минуте после свистка. Да и первые километры сложно назвать бегом. Очень большое количество людей, узкие дороги и низкая скорость бегунов держала меня в пейсе 5:80 первые 2 километра. Дальше стало легче, но все равно бежали в притык, а чтобы обойти медленных бегунов приходилось бежать очень узенькими зигзагами. Публика по ходу трассы была как во время спектакля в театре – очень сконцентрированной на чем-то и тихой. Эх, Китай Китай, не умеешь ты болеть и оказывать поддержку бегунам.

Добежав до своего финиша в тишине, я попала в зону финиша в парке, где также было очень тихо и немноголюдно. Пенсионеры занимались своей рутиной, волонтёры молча раздавали воду.

В целом, я довольная своим результатом 53:30. Это всего лишь на 30 секунд медленные, чем мой лучший результат в Москве. Своё лучшее время, которое, кстати, было не Москве, а в Шанхае, я вряд ли повторю. Все таки 48 минут – это не 50 минут.

После я забрала свой велосипед и рюкзак и помчалась ловить BG.

 

Планировала я его перехватить на 20-х километрах. По природе, я топографический кретин, поэтому вместо 20-г километра я приехала на 17-й. Особенность трассы состояла в том, что бегуны бежали в определённых участках дважды, по разные стороны дороги. Оказалось, что я не на той стороне! Быстрый BG уже разворачивался и бежал обратно, отправив смс “я на 30 км”. Надо отдать должное организаторам – они очень тщательно блюли трассу – везде были полицейские и волонтёры, которые не давали перебежать на ту сторону. После долгих объяснений, одна женщина все таки разрешила мне перебежать быстро на ту сторону. В итоге я смогла таки перехватить его на 38 км! Как раз в тот момент, когда у него свело мышцу. Как раз небольшой брейк и стретчинг, хоть здесь я вовремя! В целом трасса давалась ему довольно легко, бежал быстрее, чем планировал – спасибо Garmin, который разрядился на пол пути.

После нашей встречи, моему герою предстояла финишная прямая, а мне – найти обходные пути и доехать до финиша. Здесь уже было на много сложнее. Я была опять не той стороне, попыталась сделать круг и найти неперекрытую дорогу, но увы … Пришлось вернуться и снова просить, чтобы разрешили перебежать на другую сторону. Не будь со мной велосипеда, было бы на много проще … Пришлось немного постоять, но все таки мне снова разрешили перебежать дорогу!

Кстати, в первый раз, меня один бегун обозвал не очень приятным словом, которое я, кстати, тоже использую на дороге. Конечно, он прав, я бы тоже была возмущена, если бы во время моего бега мне перебегали дорогу на велосипеде. Но что делать, миссия должна быть выполнена))

Итак, я, конечно же, пропустила финиш, но все таки успела перехватить разок. Слава богу, запасные кроссовки не понадобились.

Третий марафон BG а Шанхае с новым лучшим временем 3:33:42!!!

Медаль финишера в этом году не обычная – в честь юбилея цифра 0 сделана из золотого слитка. Она заняла своё достойное место на нашей доске беговых достижений.